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冬天睡地上好嗎 冬天裸睡有什么好處和壞處

日期:2019-10-12    編輯:健康編輯小組    來源:黃頁網
夜晚睡覺很多人都有喜歡裸睡的方法,沒有衣服的束縛感讓人睡得也更香甜。
冬天裸睡好嗎
寒冷的北方,很多人都有裸睡的習慣,光著身子把自己裹在被子里,不僅更為暖和,還能促進血液

夜晚睡覺很多人都有喜歡裸睡的方法,沒有衣服的束縛感讓人睡得也更香甜。

冬天裸睡好嗎

寒冷的北方,很多人都有裸睡的習慣,光著身子把自己裹在被子里,不僅更為暖和,還能促進血液循環,使人更快入眠。對于女性而言,裸睡能減少婦科疾病的發生,還可起到美容的作用。

一般來說脫衣而眠,可很快消除疲勞,使身體的各個器官都得到很好的休息。這個跟冬夏沒有關系。

冬天裸睡有什么好處和壞處

裸睡的好處

促進血液循環

裸睡能減少衣物帶來的束縛感,促進皮脂腺和汗腺的分泌,并使血液循環通暢。經常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡,就會感到溫暖、舒適,并能很快入睡。

治失眠

北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠。裸睡有助于神經壓力的調節,能消除疲勞,放松肌肉的緊繃,有助進入深層次睡眠,對失眠的人有一定的安撫作用。

減壓、祛痛

研究指出,裸睡好比泡溫泉,在除去衣物后,皮膚血流量增加,身體產生的熱氣自然散發出來,包裹在四周,讓人體自我保護能力得到提高。這種“無拘無束”的感覺使身心放松,能緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛,有痛經、肩頸腰痛的人不妨一試。

改善便秘

裸睡對改善緊張性疾病也很有效果,特別是腹部內臟、神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,比如慢性便秘、慢性腹瀉等。

美容

沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,保證呼吸通暢,促進新陳代謝的速度,有利于皮脂排泄和再生,讓皮膚有一種通透的感覺。

護私處

女性私處常年處于一種濕潤狀態,裸睡能避免內衣褲成為霉菌滋生的溫床,減少患婦科病的可能性。男性穿內褲睡覺時,腹股溝、大腿內側等私秘處出汗較多,潮濕的環境容易增加病原體進入尿道口的機會,引起泌尿系統、生殖器官感染。另外,睪丸也需要呼吸,外界溫度偏低時,能保持正常的雄性激素分泌。

裸睡的壞處

裸睡最大的壞處就是,若選擇在冬天裸睡時,家中若沒有暖氣機,很容易便會感冒,因為身體光溜溜,一進被子又是冷的,怕冷的人可能會受不了,本來是想解放身體的肌膚,但到最后卻因為解放過了頭,而變成嚴重感冒,這樣就劃不來了。冬天一般人的膀胱又特別無力,夜晚起來上廁所個一-二次,就會讓你冷的吃不消。

還有就是女生的月經期,也不適合裸睡,因為會有衛生上的考量,所以要做到天天裸睡,是不太容易的。而男性在青春期時,若選擇裸睡問題更多,當然舒適感還是存在,但會很容易就醒來,因為龜頭會不斷的摩擦到棉被,沒幾分鐘就立刻站起來,又要自慰打手槍一下,所以整晚自慰都來不及了,就都不用睡覺了,所以這也是個麻煩的問題。

裸睡需要注意什么問題

空間要隱秘、獨立

在裸睡時選擇一個合適的空間和時間是非常重要的,因為如果你在一個大家庭或集體生活的空間內選擇裸睡,那種緊張的氣氛反倒會給你施加壓力,甚至會對你產生一些不利的因素。

房間要多開窗通風

只有保證房間內的空氣流通,我們才會感覺到房間內的舒暢溫馨,睡覺時才能放松自己的心情,對身體才有利。

常曬洗被褥

被單、床單等上面都有許多的細菌,甚至還有許多寄生蟲繁衍在上面,憑我們的肉眼是看不到的。因此我們要不定期的曬一下被子,最好是隔一段時間就洗一次,這樣病菌也不容易在上面繁衍。

保護好自己的隱私

有時一天光忙于學習和工作,回去之后是很容易忘拉窗簾或關門的,尤其是女生要特別注意,裸睡前一定要檢查一下窗簾是否拉好,門窗是否關好才可以。

裸睡前要清洗自己的隱私部位

前面也說了,床褥上面有許多細菌,所以為了自己的生理健康每天睡前還是洗一洗吧,有一句話說得好,洗洗更健康嘛!特別是處在青春期的男生女生們,更要仔細清潔自己的隱私部位,如果在青春旺盛時期就被感染,那以后肯定會留下陰影的,慢慢的便會給自己帶來不必要的壓力。

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